فوائد كثيره لاكل الفاكه بدون تقشير

فوائد كثيره لاكل الفاكه بدون تقشير

    فوائد كثيره لاكل الفاكه بدون تقشير

    الفواكه مفيده جدا للجسم ولنمو الاطفال كما انها تحتوى على فيتامينات كثيره هامه وضروريه لجسم الانسان ولكن معظمنا يتناول الفاكهه بعد تقشيرها ولكن اثبتت الابحاث والدراسات العلميه ان تناول الفاكهه بقشرها ودون تقشير مفيد جدا للجسم ونظرا لان الجسم يحتاج فى غذائه على العديد من الالوان من خلال الخضروات والفواكه التى لابد ان يتناولها يوميا وتتمثل فى الخضار والفاكهه وذلك بمعدل 650 جرام تقريبا فى اليوم الواحد وذلك للحفاظ على الجسم من اى خلل او الاصابه بالامراض 

    ولابد لنا من معرفة ان النظام الغذائى السليم هو التنوع بين العناصر الغذائيه من خضروات وفواكه وبروتينات ولكن طريقة التحضير والطهى للخضروات والفواكه لها تاثير كبير فى الاستفاده من فوائدها للجسم ولذلك فان تقشير الفاكهه او الخضروات او تسخينها يفقد الفاكهه والخضروات الكثير من العناصر الغذائيه الهامه والفيتامينات ولذلك فانه من الضرورى الحرص على تناول الخضروات والفواكه بقشورها للاستفاده من فوائدها وقيمتها الغذائيه الكبيره 

    فمثلا عند تناول الطماطم بقشورها مع المواد الدهنيه فان الجسم يمتص كل فوائدها فهى من اهم الخضروات التى تساعد على الحمايه من الاصابه بامراض السرطان وفى النهايه نتمنى لكم المذيد من الصحه والعافيه ونرجو ان موضوعنا يكون اعجبكم والذى نقدمه لكم من خلال موقعنا موقع حنان مصر واتمنى لكم التوفيق ان شاء الله

    إرسال تعليق